文丨陈新（广东工业大学原校长、教授、博士生导师）
文丨陈晓运（中共广东省委党校科研处处长、教授, 广东省习近平新时代中国特色社会主义思想研究中心省委党校基地特约研究员）、吴记峰（中共广东省委党校党的建设教研部副主任、广东党的社会工作研究基地副主任）
尿酸性肾病给患者带来诸多困扰，严重影响生活质量。但别担心，本文将为您介绍 6 个有效方法，帮助您调节代谢，对抗这一疾病。
一、补充益生菌
近期研究表明，肠道菌群的平衡与尿酸代谢之间存在一定的关联。补充益生菌，如双歧杆菌、乳酸杆菌等，可以优化肠道菌群结构，提高肠道代谢功能，进而可能有助于尿酸的代谢和排出。但一领域的研究仍在不断深入，具体效果需根据个人情况而定。
二、补充维生素和矿物质
某些维生素和矿物质，如维生素C、钾等，对尿酸的代谢和排出具有一定的辅助作用。适量补充这些营养素可能有助于改善尿酸性肾病患者的代谢状况。但请注意，过量摄入也可能带来其他健康风险，因此应在医生或营养师的指导下进行。
三、体重管理，减肥很重要
对于超重或肥胖的痛风性肾病患者而言，体重管理成为了一个至关重要的健康议题。肥胖不仅增加了心血管疾病、糖尿病等多种慢性病的风险，还直接加重了肾脏的负担，影响了尿酸的正常代谢，进而加剧了痛风性肾病的发展。
适量有氧运动
如快走、慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动，能够有效提高心肺功能，促进脂肪燃烧，是减肥的重要手段。患者应根据自身情况选择合适的运动方式和强度，并逐渐增加运动时间和频率。
适量力量训练
适量的力量训练有助于增加肌肉量，提高基础代谢率，从而在静止状态下也能消耗更多热量。但患者应注意避免过度训练，以免对肾脏造成额外负担。
前后准备与恢复
在运动前进行适当的热身活动，可以减少运动伤害；在运动后进行拉伸和放松活动，有助于缓解肌肉紧张和疲劳。同时，注意补充水分和电解质，以维持身体的水平衡和电解质平衡。
注意事项
避免极端减肥方法
如节食、服用减肥药等极端减肥方法可能对肾脏造成损害，患者应避免使用。定期监测体重变化，可以及时了解减肥效果并调整减肥计划。但应注意不要过于频繁地称重，以免产生焦虑情绪。
四、避免过度劳累
在痛风性肾病的管理中，避免诱发或加重病情的因素至关重要。过度劳累是尿酸性肾病患者应当警惕的一个重要因素。当身体长期处于疲劳状态时，不仅会削弱免疫系统的功能，使身体更容易受到外界病原体的侵袭，还会直接增加肾脏的负担。
注意劳逸结合，合理安排工作和休息时间。在工作或学习之余，应适当进行放松和休息，避免长时间处于紧张和高强度的状态。
五、预防尿路感染
感染是肾病患者应当特别防范的另一种诱因。感染可能直接损害肾脏组织，还可能通过激活体内的免疫反应，引发或加重肾脏的炎症反应，从而对肾脏造成进一步的损害。常见感染性疾病包括感冒、尿路感染等。
应注重个人卫生，保持身体清洁。在日常生活中，应勤洗手、勤洗澡、勤换衣物，避免与病原体接触。同时，注意保持室内空气流通股票配资有哪些门户网，避免长时间处于密闭或潮湿的环境中。在饮食上，应选择新鲜、干净的食物，避免食用过期或变质的食品。
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